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棉花糖女孩一詞，源於日本，意指過胖的女孩像棉花糖般可愛，但棉花糖女孩也會想要變瘦！擁有棉花糖般圓滾滾身材的女孩該如何踏出減肥的第一步呢？其實很簡單，只要從消水腫方法開始執行，先將體內多餘的水分排掉，體重就能減輕不少囉！小編精選消水腫方法飲食篇，教你如何利用這些消水腫方法，一邊吃，還能夠變瘦！
消水腫方法1：紅豆水
紅豆具有優良的利尿功能，適合用來消水腫，並且還有清心養神、健脾益腎之功效，可以調養身體。另外，紅豆含有豐富的膳食纖維，可刺激腸道排便，對於想要消水腫或是減肥的人，是絕不可或缺的食材。
消水腫方法2：薏仁水
薏仁擁有非常豐富的蛋白質、維生素 B1、B2及微量礦物質，但含糖量低，並且有利尿、消腫、消炎之功效，可以促進人體代謝，長期飲用不但對減肥有好處，還能同時滋養皮膚、改善青春痘、褐斑等，一舉兩得。
☆消水腫方法注意事項：孕婦與經期中的女性忌食。
消水腫方法3：糙米
糙米擁有品質相當優良的蛋白質與維生素E，可以幫助改善腸胃功能、利便及促進人體代謝，建議想減肥的人可以改吃糙米飯。
消水腫方法4：燕麥
燕麥含有豐富的維生素與微量礦物質，可以通便潤腸，並保護重要的心血管，促進人體代謝，對於減肥有很好的助益。
消水腫方法5：柚子茶
柚子茶是由韓國傳進台灣的一種茶飲，不管是熱泡還是冷沖，都很受歡迎。柚子擁有優於其他水果的鈣與維生素C含量，維生素C甚至高於檸檬3倍，具有去腸胃中惡氣，解酒毒的方功效，尤其柚子熱量低，又富含能消除水腫的鉀離子，因此對減肥美容都相當好。
這些消水腫方法不但好吃，而且方便煮食，更重要的是都擁有優異的消水腫效果，希望各位棉花糖女孩都能運用這些消水腫方法，踏出減肥的第一步喔！小編建議，如果真的沒時間準備這些好吃的消水腫食物，可以接受中醫的埋穴減肥診療，針對想瘦的地方，跟醫師討論過後再來執行埋穴或控制飲食，會更加事半功倍喔！
資料來源：網路
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