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夏天穿短袖或背心，最怕的就是鬆鬆垮垮又下垂的蝴蝶袖！不管是舉手還是揮手，蝴蝶袖就會跟著甩動，一整個很尷尬。小編特選最有效的快速瘦手臂方法，只要持之以恆利用這些簡單的快速瘦手臂方法，相信可以很快擺脫討厭的蝴蝶袖！快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦
瘦手臂方法推薦1：利用寶特瓶舉重
可以利用隨處可買的600毫升寶特瓶，左右手各拿一瓶裝滿水，可以同時向舉重般往上舉，或者是左右手分別一上一下的方式來鍛鍊手臂。快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法
瘦手臂方法推薦2：大範圍揮動手臂
在走路或閒暇的時候，可以模仿鐘擺的擺動，大範圍的揮動手臂，直到手臂感覺略酸即可，此動作可幫助緊實手臂。 快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方
瘦手臂方法推薦3：伏地挺身
女孩子來做伏地挺身時，可以採用跪姿的伏地挺身。在床上以跪拜的方式，將手放置於肩膀兩側，用手臂的力量做伏地挺身，建議可以做30下。 快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速
瘦手臂方法推薦4：扶椅子蹲馬步
在辦公室或在家裡時，可以用雙手扶著椅背，雙腳與肩同寬並下蹲，手臂與椅臂要成90度，建議可以做50下。 快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速
瘦手臂方法推薦5：伸展雙臂
將雙手輕緊並同時往上伸展，以這樣的姿勢慢慢地往前後左右四個方向伸展，必須有輕微拉到肌肉的感覺即可。 快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快速瘦手臂方法快
以上5個快速瘦手臂方法都非常簡單，就推薦給各位囉！希望水水們也可以按照這些瘦手臂方法來執行瘦手臂計畫，先擬定瘦手臂計畫，再來執行效果會更好喔！如果平常真的沒時間用這些快速瘦手臂方法的話，建議可以試試看中醫埋穴減肥的局部減肥法，對於想甩掉蝴蝶袖的人，非常有幫助喔！
資料來源：網路
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