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香蕉減肥法是從日本開始發起的水果減肥法之一，日本女星森美恭子進行香蕉減肥法時，曾經在一個月就瘦下7公斤的傲人成績，因此引起了一陣香蕉減肥法的潮流，小編就來為大家介紹香蕉減肥法吧！
香蕉減肥法功效推薦1：含有豐富營養素
香蕉含有相當豐富的營養素，包含了蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、胡蘿蔔素、維生素Ｃ、維生素Ｅ等，可以幫助人體補充所需能量、以及潤腸通便的功效。
香蕉減肥法功效推薦2：香蕉熱量低
香蕉每100公克含有93大卡的熱量，跟燒餅、油條、煎餃或是一般西式早餐比起來，熱量相當低。
香蕉減肥法功效推薦3：改善便秘效果佳
香蕉因富含膳食纖維以及微量元素鉀，可以有效改善便秘，解決宿便問題不但對減肥極有助益，也對改善痘瘡、臉部暗沉等美容相關問題有很大的幫助。其中微量元素鉀還能改善水腫問題。
香蕉減肥法功效推薦4：早餐香蕉減肥法
香蕉減肥法分為兩種，其中利用早餐來進行香蕉減肥法的方法，就是日本女星森美恭子所使用的方法。主要就是早餐只吃香蕉與喝白開水，午餐與晚餐則是正常飲食。由於香蕉容易有飽足感，因此早餐香蕉減肥法適合長時間用於減肥。
香蕉減肥法功效推薦5：三天香蕉減肥法
三天香蕉減肥法則是在三天內只吃香蕉、低脂牛奶與水的減肥方式，只要三天大概就能減下2-3公斤，但不宜進行超過三天，以免健康受到影響。
以上就是香蕉減肥法功效推薦，小編建議香蕉減肥法還是長時間來做
減肥會比較好，三天香蕉減肥法雖然能夠短時間達到減重效果，但復胖的可能性卻很高，而若是超過三天使用香蕉減肥法，又會對健康造成威脅，因此還是選擇較溫和的早餐香蕉減肥法為佳喔！另外，容易胃酸過多、腹瀉的人，也不適合吃太多香蕉。如果說，想要對身體更加溫和的減肥方式，建議可以試看看針對個人體質而設定的中醫埋穴減肥法喔！
資料來源：網路
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