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排毒瘦身粥做法簡易，容易消化吸收，有助於減少熱量的吸收，既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。排毒瘦身粥能夠有效地加速身體的新陳代謝，調節身體內分泌～小編幫大家整理多種排毒瘦身粥喔！
排毒瘦身粥推薦1.香蕉粥
香蕉2個，米50g，白糖適量。將香蕉去皮，搗泥備用；將白米洗淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖。每日1碗，連續3～5天，可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
排毒瘦身粥推薦2.土豆粥
土豆100g，米50g。將土豆去皮、洗淨、切粒，與米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1碗，連續3～5天。可益氣健脾，解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結，小兒水痘等。
排毒瘦身粥推薦3.鮮葵粥
鮮葵菜100g，米50g。將葵菜洗淨，切細備用；將白米洗淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜。每日1碗，連續3～5天。可清熱潤腸，涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
排毒瘦身粥推薦4.麻子仁粥
麻子仁20g，米100g，白糖適量。將麻子仁擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加米煮成粥，待熟時調入白糖，再沸即完成。每日1碗，連續3～5天。可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，噁心欲嘔等。
排毒瘦身粥推薦5.生薑粥
材料：生薑、大棗或蔥白、大米、鹽、麻油等調味品。做法：取生薑8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥，依個人口味加鹽，麻油等調味品。功效，一般認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生薑就屬於陽性食物。小編建議女生應適當的吃陽性食物，減肥一定能事半功倍～生薑瘦身粥就非常好的選擇唷～
排毒瘦身粥推薦6.冬瓜粥
補中益氣瘦身粥是一款美食，主要原料有黃耆40公克、冬瓜子10公克、新鮮帶皮冬瓜300 公克、枸杞子10公克等、米1杯、冰糖適量，作法：將冬瓜洗淨，削去皮，取子，冬瓜切成小丁，待用，米洗淨泡於清水中。黃耆及冬瓜子、冬瓜皮、冬瓜丁加水4杯，放入不銹鋼鍋內鍋，於電鍋外鍋加水半杯，煮至開關跳起，成粥後，再加入枸杞及適量冰糖調勻。放入燜燒鍋中，可當正餐亦可當點心。
冬瓜粥功效有利尿補氣之健康瘦身食膳，黃耆補氣，冬瓜及子利水滲濕，配合米之補中益氣。冬瓜子除利水外，近代藥理研究，配合滋陰明目之枸杞，既美觀又增加口味。
排毒瘦身優點
一、既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。
二、容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。
三、有助於減少熱量的吸收。有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定，但粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕鬆愉快的瘦下來。
不同的排毒瘦身粥功效不同，能夠有效的加速身體的新陳代謝，小編自己偏愛排毒瘦身粥中的冬瓜粥，可調節身體內分泌唷～瘦身專家提醒每個人的體質不同，選擇減肥瘦身飲食也要根據自己的情況來定，除了飲食外，小編也建議想減肥的人可以配合中醫調理及穴位埋線，穴位埋線可以搭配按摩會更好唷～穴位埋線主要針對局部瘦身，想瘦哪就將線埋在哪的原理唷～
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