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超紅的毛巾瘦身操，真的有用嗎？標榜著只要拉著一條毛巾就可以得到局部瘦身以及打造曲線，這麼厲害的招術，小編當然也要來整理一下，讓你也也享受到這樣的瘦身招術！！來吧！開始準備筆記，讓我們一起靠毛巾瘦身操，健康瘦下去！
毛巾瘦身操PART1: 手臂練習
主要是利用毛巾，起到提拉手臂的練習，同時有了毛巾的作用還可以保持手臂始終夾緊。能夠有效地鍛煉手臂肌肉，起到減脂的作用。
毛巾瘦身操動作 1：雙手在背後伸直，雙手抓住毛巾的兩邊，將毛巾向內挽一圈後握緊，手臂保持伸直向上慢慢抬起。
毛巾瘦身操動作 2：雙手手臂彎曲放在頭後，大臂和小臂之間呈90度角，雙手抓住毛巾向內挽一到兩圈，保證手臂夾緊，向上舉起小臂。
毛巾瘦身操PART2: 腹部練習
主要利用大浴巾的作用，使身體比較胖，或腹肌比較差的人比較容易地鍛煉腹部肌肉，是非常有效地撫平小肚子的動作哦。
毛巾瘦身操動作：選擇較大尺寸的大浴巾，躺在大浴巾上，一定要保證上身躺在浴巾上，雙腿抬起，雙腳踩住毛巾下邊的兩角。雙手拽住浴巾上部的兩角，借助毛巾的力量慢慢抬起上身，類似於仰臥起作的動作，巧妙地利用毛巾就能有效地達到腹部減脂的目的。
毛巾瘦身操PART3: 抻拉側腰肌
利用大浴巾的幫助，有效地達到抻拉側腰肌、腿部韌帶和局部減脂的目的。
毛巾瘦身操動作：把大浴巾折成長條形，雙腳開立站好，左腳外側踩住浴巾的一角，同時身體向左側傾斜，用右手拽住浴巾的另一角。
毛巾瘦身操PART4: 背部減脂
背部肌肉的鍛煉往往被人們忽略，所以就會出現含胸駝背的現象，時間久了，還會引起脊椎和胸椎的變形，所以背部肌肉的練習必不可少。
毛巾瘦身操動作：趴在墊子或床上，向上抬起一條腿，將毛巾繞在抬起的小腿前側，慢慢抬起上身，再慢慢放下腿，換腿再做。如果鍛煉到一定程度後可以增加難度，可以換成雙腿抬起，將毛巾繞在小腿前側，慢慢抬起上身。
相信大家每天做個20-30分鐘，持之以恆就可以達到很厲害的效果囉！不過還是有水水們沒時間抽空做這些運動，不過沒關係，現在只要搭配中藥和穴位埋線療法，也是可以有驚人的曲線效果喔！
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