六福堂中醫

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夏天到了，到底該怎麼讓自己擺脫冬天的多餘油脂又可以在夏天快速減肥呢?

下面就提供大家夏季減肥的方法~快跟著小編輕鬆學夏季減肥。

夏季減肥方法一：擺脫飲料的糾纏

夏天最容易想要來一杯冰冰涼涼的飲料，但你知道嗎?其實飲料可是身體的最大殺手唷，不管是含糖飲料或是碳酸、運動飲料喝起來可是都是熱量非常高的，所以建議各位想保持窈窕身材的美眉們，多喝水才是明智之舉阿，不僅可以加速你體內的新陳代謝，也可以補充肌膚Q彈水份喔。

夏季減肥方法二：改變作息

不管是正常時間吃飯或是運用時間運動，及早睡早起，這些都是非常重要的阿，如果可用這些不但可以達到減肥效果還可以促進身體健康，根本一舉數得的夏季減肥阿~

夏季減肥方法三：寫減肥日記

寫夏季減肥日記這個特別的夏季減肥方法可能很多人都沒有試過吧，但卻是很重要的唷~可以把每天運動的時間、運動方式、或者是吃了什麼，熱量多少等等，都可以讓你有效的紀錄自己的夏季減肥過程唷。

夏季減肥方法四：忌過度節食

很多人以為只要不吃東西就可以達到健康減肥，其實錯了唷~過度節食除了會影響到自己的健康之外，也會導致運動後的暴飲暴食，這對夏季減肥可不是有效的方法唷~

夏季減肥方法五：新鮮水果可以當作零食

如果你真的真的非常喜歡吃甜食的話，可以用水果來當作零食唷~許多水果內涵豐富的纖維素、維生素、礦物質等等，但可記得要吃對水果，如果是含糖量太高的水果也是要小心的唷~

這些夏季減肥方法提供給想瘦的各位美眉們，夏季總是會讓每個女孩都想要瘦下來，如果運用這些方法卻還是遇到了瓶頸，那麼建議你可以到中醫診所來進行免費諮詢，讓你了解最適合自己的瘦法，開心過一整個夏天唷~

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