晚餐減肥食譜   

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所多人因為想要減肥就不知晚餐,可是不吃晚餐肚子又餓到受不了,到底要怎樣才能在晚餐吃的健康卻又不會發胖又可以達到減肥效果呢?那麼現在要推薦的晚餐減肥食譜可就是相當重要的嚕

 

晚餐減肥食譜推薦一:胡蘿蔔煮蘑菇

晚餐減肥食譜材料:胡蘿蔔、蘑菇、黃豆、沙拉油、鹽、味精、白糖

做法:

1.      將胡蘿蔔、蘑菇切成小塊,黃豆浸泡

2.      將胡蘿蔔、蘑菇爆香後一起炒,再加入些許清湯,採用中火煮

3.      待胡蘿蔔煮爛之後,加入黃豆及調味料包括鹽及白糖煮至全部熟透就可食用

 

晚餐減肥食譜推薦二:涼拌芹菜海帶蝦仁

晚餐減肥食譜材料:海帶、芹菜、蝦仁各適量。醬油、醋、鹽、糖、薑絲

做法:

  1. 1.      將海帶浸泡約半小時,將之煮熟後切成片狀
  2. 2.      將芹菜洗淨切成片狀,之後將蝦仁及芹菜放入熱水中並倒入鹽之後取出,用冷水洗靜一遍
  3. 3.      將處理好的三種食材拌在一起加入調味料後,攪拌就可食用嚕。

 

晚餐減肥食譜推薦三:蔬果沙拉

晚餐減肥食譜材料:萵苣、玉米、豌豆、番茄、水果、胡蘿蔔和橄欖油

做法:

1.      將食材用水洗淨之後,把萵苣浸泡在水中約5分鐘後切片

2.      將萵苣以外的食材切成塊狀,再將所有所有水果放入水果盤後淋上沙拉就算完成嚕~

 

晚餐減肥食譜推薦四:蔬菜鍋

晚餐減肥食譜材料:冬粉、白菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐、枸杞、薑、香菇頭,香菇精湯頭

做法:

1.      將水燒開之後枸杞、薑、香菇頭,香菇精湯頭加入鍋中

2.      水煮開後就把金針菇等除了生菜以外的食材全部加進去

3.      待水滾之後把剩下的食材加進去調味,就算完成

 

晚餐其實是不可或缺的一餐,但晚餐最重要的在於晚餐要吃的清淡,許多人因為工作忙碌,晚餐常常會隨便買個東西回家吃,減肥的人更是因為怕胖所以乾脆不吃,這些對身體健康會有不良的影響,所以,有了晚餐減肥食譜,可以吃得健康又不怕胖。

如果跟小編一樣,是屬於愛吃鬼類型,覺得工作都很辛苦了還要忌口未免太可憐,大力推薦中醫埋線減肥,不用忌口,也不用影響日常生活又能改善最在意的減肥問題,真的是超級受用的,建議可以先做線上免諮詢~

 

晚餐減肥食譜  

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