超慢跑減肥法1  

圖片來源:http://bit.ly/1O9Z1qx

 

「慢跑」在你的記憶中是怎麼樣的運動呢?是不是常常下班覺得工作太累根本提不起精神去跑兩圈,但隨著脂肪一天一天堆積,不僅褲子的尺寸越買越大件、衣服越買越寬鬆,太過肥胖甚至會影響我們的健康哦!所以今天小編要教大家一項非常輕鬆的減肥方式,就是「超慢跑減肥法」,你沒看錯就是超級慢的超慢跑減肥法,讓你輕輕鬆鬆、臉不紅氣不喘的甩脂成功!想知道「超慢跑減肥法」的跑步方式嗎?一起看下去吧!

 

↓↓超慢跑減肥法,跑步方式↓↓

當你準備嘗試超慢跑減肥法時,請先將你既往對於「慢跑」的刻板印象擺在一邊,「超慢跑減肥」絕對不是又累、又喘、腳隔天又酸的減肥法,超慢跑減肥是利用比快走,甚至是一般走路更慢的速度進行小跑步,節奏非常慢,步伐也非常小,像是小碎步一般,速度是慢到彼此可以正常聊天說話和唱歌的程度,所以當你再利用超慢跑減肥時,記得千萬不能讓自己覺得腳又痠又疲累,那麼你的超慢跑減肥法就失效囉!

 

小編在此建議想減肥的朋友,超慢跑減肥法不求速度,但一次最好能持續30分鐘以上,每週最少進行三次,最快三週,最慢三個月,妳會看到妳的體重計慢慢向左轉囉!

 

↓↓超慢跑減肥法,好處多多↓↓

根據日本NHK生活情報電視節目「老師沒教的事」指出,「超慢跑減肥法」是利用在尚未大量產生乳酸的情況下,使腿部肌肉完全不覺得痠痛,如此一來便能長效維持超慢跑的方式,而超慢跑減肥法的好處可不只是減肥而已哦!超慢跑減肥法屬於有氧運動的一種,能有效促進血液循換,並且減緩肩頸痠痛、手腳冰冷等的情形,此外還能增加腸道蠕動,進而解決便秘等問題!可說是老人、小孩都適用的減肥方法呢!

 

以上就是日本目前火紅的超慢跑減肥法,是不是很神奇呢?沒有時間慢跑的朋友也別傷心,六福堂提供專業中醫生幫妳由內而外調養身體,搭配中醫埋線的方式,讓你不用跑也能輕鬆瘦身成功!快來諮詢吧↓↓

 

超慢跑減肥法2  有效瘦身→讓您瘦的健康又安心

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