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相信很多女生都很煩惱自己外凸的小腹，凸凸的小腹常常讓身形穿搭都不好看。你有嘗試了各種瘦小腹方法卻還是依舊小腹隆起的經驗嗎？那很有可能是你沒有做到精華的瘦小腹方法喔！快跟著小編一起看看懶人們都愛的瘦小腹方法推薦，快用以下七大瘦小腹方法推薦幫你變成纖細的小蠻腰！
瘦小腹方法推薦1>>多攝取高纖食物
想要成功瘦下小腹，你所攝取的食物是一大重點，建議多吃高纖的蔬菜水果增加飽足感，這樣也可避免攝取過多的熱量，或是選擇低GI食物，也能有效幫助你控制熱量瘦下小腹，這麼重要的瘦小腹方法推薦你一定要學起來唷~
瘦小腹方法推薦2>>飯後不臥坐
飯後30分鐘內是減重瘦身的關鍵！飯後血糖濃度會升高，這時候新的脂肪會開始產生堆積，建議在飯後的一個小時內最好是能維持站姿，或是選擇到室外散散步也是很好的瘦小腹方法推薦唷~
瘦小腹方法推薦3>>不吃冰冷食物
中醫認為女性腹腔內有生育的重要器官，吃了冰冷的食物後，身體為了不讓這些器官受到刺激，便會增加脂肪的累積來幫忙保暖，所以會導致小腹的產生，想要消除小腹，最好還是遵守這個瘦小腹方法推薦吧！
瘦小腹方法推薦4>>正確站、坐姿
彎腰駝背的錯誤姿勢會讓你更容易累積腹部的脂肪，平時站姿應保持挺胸，而坐著時也應該要收腹、挺胸、直腰，讓自己維持身體挺立的狀態，就是最簡單也最有用的瘦小腹方法推薦！
瘦小腹方法推薦5>>多喝水
水不含熱量，而且能促進體內新陳代謝，也可以有效幫助脂肪燃燒，進而達到瘦腰腹的效果，建議大家最好不要等到口渴了才要喝水，定時定量補充水分才正確，而且一天最好也要飲用2000~3000毫升的水才符合身體代謝及瘦小腹的效果。
瘦小腹方法推薦6>>腹部穴位按摩
人的腹部有許多穴位，繞著肚臍順時針按摩中脘、水分、天樞、四滿、關元、天樞這些穴位，用拇指深層按摩穴位，一個穴位按摩約20下，壓到稍微痠脹即可，建議這項瘦小腹方法推薦可以早晚各做一次，可以加強腸胃順暢及消除腹部脂肪喔！
瘦小腹方法推薦7>>多做腹式呼吸
腹式呼吸也是相當有效的瘦小腹方法推薦喔，所謂的腹式呼吸就是利用肚子往內縮4~5公分的縮腹運動進行呼吸，來達到讓腹部運動與消除脂肪的功效，每天維持腹式呼吸運動就能加速腹部脂肪燃燒，讓小腹肌肉變得緊實，而且還能刺激腸道蠕動，幫助體內宿便排出，這項一舉多得的瘦小腹方法推薦是不是超好用！
想要瘦小腹不難，只要維持良好的生活習慣，以及多多注意這瘦小腹方法推薦，就能讓你消除討人厭的凸凸小腹！當然，除了這瘦小腹方法推薦之外，你也可以到六福堂中醫試試穴位埋線局部瘦身，沒有副作用，瘦身時間也不須太長，有專業醫師為你把關減重瘦身的大小事，讓你瘦的輕鬆無負擔唷！
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