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冬天在家大吃大喝，一不小心就會導致身材變形，再加上天氣冷不想外出運動，小心過了一個冬天真的變成一個大胖子！冬天想要維持好身材，可以選擇簡單又有減重效果的貓式瑜珈運動，就算正常飲食也能瘦的貓式瑜珈運動在這裡，快跟著小編一起做做貓式瑜珈運動消除過多脂肪吧！
:: 貓式瑜珈運動介紹 ::
貓式瑜珈運動是利用腹部凹陷的動作，加深腹式呼吸，刺激分泌荷爾蒙的腎上腺，讓荷爾蒙活化。這個動作可以有效訓練腹部及背部肌肉，幫助腸道蠕動，同時也可以舒緩女性經期不適的情況！
:: 貓式瑜珈運動減肥原理 ::
貓式瑜珈運動減肥1 促進脂肪的燃燒
貓式瑜珈運動可以刺激背部的肌肉，特別是脊柱起立筋，鍛鍊容易燃燒脂肪的體質。
貓式瑜珈運動減肥2 同時達成腹式呼吸與胸式呼吸
當你在做貓式瑜珈運動時，會進行腹式與胸式兩種呼吸方法，透過這兩種呼吸法，能夠刺激內臟的活動，也能夠提升呼吸的機能，促進身體的基礎代謝。
貓式瑜珈運動減肥3 使用到全身的肌肉
貓式瑜珈運動能夠讓全身的肌肉柔軟有彈性，特別是對於腹部肌肉的鍛鍊、以及腰部曲線的雕塑有很大的助益。
:: 貓式瑜珈運動作法 ::
貓式瑜珈運動姿勢1 拱背
像貓一樣四肢著地，兩腳間隔2個拳頭的距離，手指、腳趾各自併攏。視線朝下，吸氣的同時腹部凹陷、背部拱起，停止呼吸，維持同樣姿勢9秒鐘。
貓式瑜珈運動姿勢2 趴臥
接著一邊吐氣，同時一邊臀部向天花板延伸，雙手向前伸直，並停止呼吸，維持同樣姿勢9秒鐘，每晚重複姿勢1和姿勢2一共10次。
看完了貓式瑜珈運動的介紹，有沒有發現其實貓式瑜珈運動真的很簡單呢！只要兩種貓式瑜珈運動姿勢，就能輕鬆訓練到背部與腹部的肌肉，還能消除多餘的肉肉，冷冷的冬天大家可以在家裡輕鬆做這個貓式瑜珈運動唷！當然除了好用的貓式瑜珈運動減肥之外，也可以試試到六福堂中醫做穴位埋線減肥，利用穴位埋線，加上專業中醫師的飲食與運動建議，沒有副作用影響，幫助你在冬季能輕鬆減重維持好身材！
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