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台灣夜市文化盛行，對於大家來說夜市是一個充滿好玩、好吃的地方，可是在享受夜市自由自在與多元化的飲食氣氛之下，往往不知不覺就吃進了過多的熱量，導致肥胖問題上身，想要吃夜市美食又不想變胖嗎？那就快來看看有哪些萬惡的高熱量夜市美食不要吃，順便告訴你好用5招避開高熱量夜市美食的小撇步！
:: 高熱量夜市美食有哪些 ::
高熱量夜市美食1：章魚燒(320 kcal/6顆)
高熱量夜市美食2：鹽酥雞(585kcal/150克)
高熱量夜市美食3：炸臭豆腐(496kcal/1份)
高熱量夜市美食4：珍珠奶茶(630kcal/700cc)
高熱量夜市美食5：烤魷魚(375kcal/1支)
高熱量夜市美食6：炸大雞排(657kcal/1份)
高熱量夜市美食7：蚵仔煎(525kcal/1份)
高熱量夜市美食8：天婦羅(525kcal/1份)
高熱量夜市美食9：薑母鴨(800kcal/1份)
高熱量夜市美食10：潤餅(250kcal/1份)
上面十項都是大家到了夜市喜歡的高熱量夜市美食，有沒有發現這些其實都是「高油、高鹽、高糖」的食品呢！吃多了自然發胖又不健康！
:: 5招避開高熱量夜市美食方法 ::
避開高熱量夜市美食方法1 與人結伴分享
和朋友分享食物是減少熱量攝取的好方法之一，尤其是油炸的食物，千萬不要每種食物都一人單獨點一份，然後獨自奮力的把它吃完，分散熱量風險也是很好的避開高熱量夜市美食方法。
避開高熱量夜市美食方法2 排列組合小吃
減重者吃夜市小吃應該選擇熱量低的食物先吃，例如潤餅有肉和蔬菜，兼具美味營養，不加花生粉和蛋酥可減少約130卡熱量，另請店家不放蘿蔔乾和甜辣醬，減少鹽份攝取。
避開高熱量夜市美食方法3 多天然少加工
加工食品熱量高，而且添加物可能不益於健康，像是丸餃類、蜜餞類、內含的熱量都相當高，另外如果想吃海鮮，最好挑選鮮美的魚肉湯，避免勾芡煮法。
避開高熱量夜市美食方法4 細嚼慢嚥
吃東西最忌諱狼吞虎嚥，不但容易造成消化不良，而且也容易產生沒有飽足感的錯覺，建議吃夜市小吃時，多花時間細細咀嚼，抑制食慾。
避開高熱量夜市美食方法5 多蒸煮少油炸
應盡量避開「煎炸焗」3種料理方式。而調理方式不同，熱量也有很大的差別，同樣的食物，油炸類的熱量要比烤或滷的熱量多了一大半。
夜市美食想要吃得健康無負擔，就得聰明選擇食物攝取，以免糊里糊塗地將油脂熱量悄悄吃下肚。當然，除了精算並且注意熱量的攝取之外，最簡單的控制體重的方法就是找六福堂中醫穴位埋線減重，不但沒有副作用，而且只要定期回診治療，加上依循專業醫師給的飲時建議及中藥配方調理，自然就可以輕鬆控制體重
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