前篇文章我們介紹過了泡澡減肥，目的是為了加速身體的代謝讓身體的毒素排出來，那麼搭配夏季排毒減肥法效果即可更加倍喔！趁著天氣還熱時來做夏季排毒減肥法最適合不過囉～這就來看看夏季排毒減肥法怎麼做！
夏季排毒是首要任務，由於氣候問題，夏季容易堆積毒素，因此趕走毒素健康減肥很重要。下面就一起來學學夏季排毒減肥法，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。
夏季排毒減肥法－脾臟排毒
毒素累積症狀：面部長斑、白帶增多
當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，此時常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
掃毒運動：上午捶小腿運動最佳
夏季排毒減肥法－脾臟排毒時間：9～11 點
上午9～11 點間是脾經時段，在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力。此時，一般都是剛剛進入工作狀態，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動作最為合適，那就試試輕捶小腿運動吧--蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5 分鐘。因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出。
夏季排毒減肥法－胃部排毒
毒素累積症狀：舌苔發黃、口臭
夏季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不能少!如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
掃毒運動：腹式按摩
夏季排毒減肥法－胃部排毒時間：7～9 點
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸--採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3 ～4 次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45 度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45 度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時， 迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方式重複2～3 遍。每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
夏季排毒減肥法－小腸排毒
毒素累積症狀：下巴出現痘痘
小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。不但營養無力即時輸送，連廢物也無力即時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，從而使下巴出現痘痘。
掃毒運動：午後可以後蹬腿
夏季排毒減肥法－小腸排毒時間：13～15 點
在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門--午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午後的愛睏問題，讓下午的生活、工作更加清醒。
善用夏季排毒減肥法配上泡澡來增加身體的代謝，對減肥是很有幫助的喔！希望大家都能用各種減康的方法來達到瘦身的目的！更多健康瘦身方法
參考資料：網路
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