歲末年終又到了，相信大家一定有許多聚餐，接著又是過年，體重可是直線上升，沒關係，今天小編來教大家年終減肥法，讓大家可以開心聚餐又不怕胖喔!
年終減肥法－1.聚餐時多走動
如果你在餐會上被美味的自助餐狠狠地吸引住，那免不了蛋糕一塊接著一塊，烤翅一隻接著一隻。趕快離開你的座位吧，四處走動跟你的親朋好友聊聊家常，八卦一下也好。只要你經常走動，就能幫助你分散注意力，你就不會一心只想著吃了。這樣就可以避免攝入過多的熱量了。
年終減肥法－2.魚和熊掌不可兼得
如果你想留著胃裝今天的主菜黑胡椒牛排和餐後甜點，那開胃小菜你就別碰了。它們雖然看著不起眼，可加起來熱量可是驚人的高啊。小零食更是想都別想了，你的胃根本就裝不下那麼多東西。為了保持苗條的身材，你也只能從魚和熊掌當中二選一了，可別因為嘴饞而長了幾斤肉啊。
年終減肥法－3.巧妙喝飲料
聚餐少不了要喝飲料，那應該喝哪種飲料才能保證熱量不超標呢？首先，請自動將碳酸飲料如可樂、雪碧等排除在外，避免多餘糖分轉化成脂肪堆積在你的身體裡。如果嫌果汁太幼稚可以選擇香檳或葡萄汽酒，這兩種酒一杯大概也就80～120大卡。輕啤酒或者葡萄酒雖不會超過150大卡，不過不建議狂飲哦。一來怕熱量太高，二來酒後失態。
年終減肥法－4.吃火鍋少肉多菜
春節將至，很多人都有圍爐吃火鍋的習慣。想要減肥可以這樣吃：
第一，堅決不喝火鍋湯底，湯底含有大量的油脂和調味料，不僅會讓你血壓身高，還會讓你的血脂含量暴增。
第二，肉只允許自己吃幾片，而且也不要沾任何醬料，請享受肉最原始的鮮味。
第三，含大量粗纖維的蔬菜任你吃，如白菜、西洋菜、生菜等能潤腸通便，而且基本不含熱量。
第四，選擇麻辣鍋請在食物入口前用開水洗一遍，不然吃進去的辣椒油就夠你胖你十斤的了。
大家聚餐時，別忘了將年終減肥法記下來，反則大吃特吃完，隔天量體重時可是很可怕的喔!~美食輕鬆吃，享瘦很簡單~~
資料來源:網路
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