快速減肥方法新年減肥食譜.jpg 

3天快速減肥方法是一個詳盡的減肥餐計畫,需要使用者嚴格地遵守。食物分量必須控制得剛剛好,過量就達不到減10磅的效果了。想要在新年前瘦得漂亮一點的人可要快點注意了!~

 

快速減肥方法新年減肥食譜-第一天早餐

黑咖啡或者茶<1.2小包的糖或者相同分量的調味劑>1/2個柚子或者柚子汁、1片吐司加一湯匙的花生醬

 

快速減肥方法新年減肥食譜-第一天午餐

1/2杯鮪魚、1片吐司、黑咖啡或者茶<1.2小包的糖或者相同分量的調味劑>

 

快速減肥方法新年減肥食譜-第一天晚餐

3oz瘦肉或者雞肉、1杯青豆或者四季豆、1杯胡蘿蔔1個蘋果1杯普通裝的香草味雪糕

 

快速減肥方法新年減肥食譜-第二天早餐

黑咖啡或者茶<1.2小包的糖或者相同分量的調味劑>1只雞蛋1/2個香蕉1片吐司

快速減肥方法新年減肥食譜-第二天午餐

1杯乳酪或者鮪魚8

 

快速減肥方法新年減肥食譜-第二天晚餐

2根牛肉香腸、1杯椰菜或者捲心菜1/2杯胡蘿蔔1/2個香蕉

 

快速減肥方法新年減肥食譜-第三天早餐

黑咖啡或者茶<1.2小包的糖或者相同分量的調味劑>5塊普通大小的鹹餅乾、1oz乳酪1顆蘋果

快速減肥方法新年減肥食譜-第三天午餐

黑咖啡或者茶<1.2小包的糖或者相同分量的調味劑>1只水煮雞蛋、1片吐司

快速減肥方法新年減肥食譜-第三天晚餐

1杯鮪魚、1杯胡蘿蔔1杯花椰菜1杯瓜類1/2杯普通裝的香草味雪糕

(補充說明:要嚴格遵守食譜,每天喝4杯水或者其它不含熱量的飲料。)

 

專家給出的建議

最後,專家指出,利用這個食譜減肥在一定程度上是可行的,但並不是健康減肥之道。均衡、規律地飲食與運動,才能建立健康的生活方式。所以,在利用這個食譜的時候,要豐富它的內涵,增加健康的元素:比如讓更多種類的食物進入食譜;節食與運動結合,等等。

 

小編提醒大家快速減肥方法新年減肥食譜雖然是大家瘦下來的好方法但是即使你不餓,也要按時吃東西,分量不足也會壞事。堅3天以後,接著的4天~5天回復到正常的飲食,再進入下一階段的3天節食計畫。享瘦不復胖~千萬不能錯過,超多人推薦好方法~

 

 

 

資料來源:網路


 

創作者介紹

六福堂中醫-黃金交叉減肥法/轉骨湯青少年轉骨增高/鼻過敏/特別門診

lftchung 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()