夏季瘦身方法

 

炎熱的夏天,誰不想盡情展示美好的身材?快讓小編教教大家夏季最有效的瘦身方法是什麼。

 

夏季瘦身方法-第一種:以吃為樂的人

症狀:對食物樂在其中,視減肥為畏途,心情不好時就吃東西,將食物當做治療壞情緒的良藥,尤其愛吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。

夏季瘦身方法:

1.當你食欲大增時,建議你喝一杯水,稍等五分鐘。

2.吃東西時細嚼慢嚥,好好品味你的食物,小口小口吃會讓你有飽足感,而不是狼吞虎嚥,一下子就吃進一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁,以免喝過頭。

3.吃一些合理的替代食物,比如說吃一片生的紅蘿蔔來代替蛋糕,用橄欖油來代替黃油塗抹在食物上。

4.當你想吃甜食而饞涎欲滴時,不妨吃一碗粥來解解讒。

 

夏季瘦身方法-第二種:缺乏恆心的人

症狀:沒有確定的飲食習慣,對節食計畫無法堅持到底,有時能夠嚴格控制自己的食欲,遇到壓力或情緒低落時卻又大吃大喝,尤其喜好“垃圾食物”。

夏季瘦身方法:

1.請注意保證你的食物結構中有合理的營養成分。

2.嘗試節食12天,然後在第二個週末盡情吃喝,這樣既可以平衡一下心理,又無傷節食大計。

3.當你打破了節食計畫時,不要過於自責,寫下原因和你的感受,讓自己心裡好受一些。

4.少買食品也是一個關鍵,要每日購買,但是儘量少買,多吃新鮮食品。

 

美女們快點把握接下來的時間,在夏天要出去玩之前利用夏季瘦身方法,好好的瘦下來吧!~減重還能抽大獎???怎麼那麼好!!

 

 

 

 

 

資料來源:網路


 

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