六福堂中醫

吃水果蔬菜是很好的飲食減肥方法。現在又是夏天小編和大家分享3款減肥果汁食譜打造纖纖瘦體質，這個夏天減肥不再難！

減肥果汁食譜一、冬瓜蘋果汁

原料：冬瓜150克，蘋果1個，檸檬1個。

做法：將冬瓜削皮去籽，檸檬去籽，蘋果不削皮但去核切塊，全部放進榨汁機後，上火煮開即可。

功效：酸甘爽口，色澤晶瑩，消暑降火，降脂降壓。蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速代謝，

減肥果汁食譜二、芹菜鳳梨檸檬汁

原料：芹菜2顆，鳳梨200克，檸檬半個，果糖30毫升，冷開水250毫升，碎冰塊適量。

做法：將鳳梨去皮去硬心，果肉切塊，檸檬對切去籽，擠出果汁。芹菜洗淨後撕去外皮的粗硬纖維，切成小段，將鳳梨、檸檬、芹菜、果糖、冷開水和碎冰一起放進果汁機中攪打50秒即可品嘗。

功效：檸檬含較多的檸檬酸，常常被減肥人作為輔助飲食用，鳳梨豐富的酵素和纖維，有助於促進新陳代謝，排除體內毒素，幫助消化，此道蔬果飲對於淨化血液和潤腸通便很有幫助，有明顯的減肥效果。

減肥果汁食譜三、獼猴桃鳳梨黃瓜汁

原料：獼猴桃1個，鳳梨50克，黃瓜1根，果糖45毫升，冷開水200毫升，碎冰適量。

做法：獼猴桃削去外皮切果肉成丁，鳳梨和黃瓜去皮去硬心切成小塊，然後把切成丁的獼猴桃、鳳梨、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一起放進果汁機中，攪打40秒即可飲用。

功效：獼猴桃具有優越的防癌坑老作用，鳳梨豐富的酵素有助於消化，排除體內毒素，三者結合有助於新陳代謝、去毒素，有助於瘦身養顏。

和小編一樣不愛喝水又想減肥的人，可以試試這個減肥果汁食譜喔，減康營養又不胖。祝大家減肥成功！！！發現大家都成功瘦下來的時候，你還在原地踏步嗎？？

資料來源：網路