六福堂中醫

 秋冬天氣變冷身體代謝變得緩慢，如何促進身體的新陳代謝就成了秋季減肥和冬季減肥的大事。秋冬季節吃什麼減肥呢？小編就來分享燃脂食物，讓大家輕鬆燃脂促代謝，享瘦一秋～

燃脂食物一、紅葡萄酒

紅葡萄酒跟一般的酒不同，它不僅可以保護心臟，預防癌症，還有很好的美容養顏的功效。同時，紅葡萄酒也是秋季暖身食品之一，因為紅葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作用。紅酒含有豐富的葡萄多酚，具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。因此每天喝適量的紅酒，有助於暖和腰腎，促進新陳代謝，減少體內水分堆積，加快燃脂。睡覺前喝一小杯紅酒，還有助於睡眠，舒緩身體壓力。

燃脂食物二、生薑

辛辣的生薑能夠讓身體產熱，因為生薑的辣味成分含有姜酚，薑酚具有促進血液迴圈暢通、使腸胃等內臟活動變得活躍的作用。在寒意漸濃的秋季，喝一杯熱乎乎的薑茶，不僅能夠保暖，還能提高新陳代謝的速度，消耗體內熱量，從而達到減肥的目的。

燃脂食物三、羊肉

羊肉的熱量比牛肉高近一倍，但是每100克羊肉所含的脂肪僅有豬肉的一半，因此在寒冷的季節，羊肉是最理想的滋補肉類。吃羊肉有助於促進血液迴圈，改善因陽氣不足而導致的手腳冰涼、畏寒怕冷等症狀，同時還能加快體內脂肪的燃燒。

燃脂食物四、紅茶

紅茶泡出的紅色茶湯，能給人溫暖的感覺，但是它的紅色並不是與生俱來的。紅茶是在經過發酵烘制，茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物，因此紅茶跑出來的茶才會是紅色的。紅茶能夠刺激血管系統和心臟，加快血液迴圈以及新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，能有效加快體內廢物的排出以及脂肪燃燒。

燃脂食物五、辣椒

紅辣椒中含有非常多的營養成分，而且它的熱量還很低，經常食用紅辣椒可以幫助我們提高新陳代謝的運行效率，並且降低體內的脂肪含量，對身體的健康和瘦身都是很有幫助的。紅辣椒內也含有十分豐富的纖維素，可以在提高代謝的基礎上幫助我們清除腸胃中的毒素，即使我們吃掉多餘的熱量，在紅辣椒的作用下也會儘量把脂肪的轉化率降到最低。

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圖文資料來源：愛美網