跨年大餐油膩膩，餐聚推也推不掉，想要健康減肥？難嗎？快看這裡，教你怎麼如何才能健康油切？
健康油切的觀念，如何減少油脂吸收呢？
將生活落實「健康油切」觀念，最好的方法是在飲食上，儘量減少油脂吸收！吃飯時，小口、小口地吃，吃太快容易吃過多，也容易有消化不良的情況，對胃會照成負擔．若是在家中煮飯，以植物性油取代動物油，如果可以的話，以水煮或清蒸取代炒、炸會更好．調味料方面也以清淡口感取代重口味會更健康．儘量減少食用煎、炒、炸過的食物，以免吃到過多的油分。
切記：
健康油切拒食1：高油脂
健康油切拒食2：油炸類
健康油切拒食3：高醣
健康油切拒食4：高鹽
跨年大餐健康油切的進食秘訣就在於要謹記低鹽、低油、低糖和高纖的飲食攝取，還要記得配合每天運動30至60分鐘喔～找到了健康油切的方法，吃跨年大餐是不是比較安心了呢？還想知道讓健康油切的效果更顯著嗎？
參考資料：網路
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