六福堂中醫

怎樣才能不用節食減肥?小編立刻告訴你…

1、不用節食減肥的冬季減肥法：早起沐浴

早上洗澡是有減肥效果的，因為早上正是新陳代謝恢復的時候，這時候洗澡能有助於血液迴圈更加旺盛，有利減肥。並且清潔的感覺和沐浴的芬芳，本身就可以調整心情，使精神更加飽滿，也是相當不錯的提神方法。

2、不用節食減肥的冬季減肥法：多吃溫熱食品

多吃熱食也能有助減肥。吃熱食不僅暖身，還能加速代謝，適合在冬季用來瘦身減肥的一招了。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。因此，你所選擇的食物以及食用方法的不同，關係到減肥結果的成功與否。

3、不用節食減肥的冬季減肥法：吃要細嚼慢嚥

法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，你看法國女人吃飯，從來都是細細咀爵，漫漫品嘗，不僅優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，還能有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，也就有助減肥了。

4、不用節食減肥的冬季減肥法：把刷牙時間提前

刷牙後的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的欲望，所以晚飯過後，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望

5、不用節食減肥的冬季減肥法：喝茶喝到瘦

光喝茶也能喝到瘦。用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，做一個瘦子。

6、不用節食減肥的冬季減肥法：晚泡鹽水澡

除了早上沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以使體內的廢物快速排出，還能加速你的新陳代謝，是既健康又享受的減肥方法。

簡簡單單的六招不用節食減肥的冬季減肥法，不僅不用痛苦的進行節食就能瘦下來，而且還瘦得又健康又享受，實在值得一試！

試試不用節食減肥，也能瘦下來的減肥方法！

資料來源：網路