大餐後減肥  

面對聚會和大餐增多的冬季,大家最希望的莫過於是可以吃吃喝喝卻又能hold住身材,那麼該怎麼辦呢?今天,小編教你冬季最有效的飲食減肥方法,從大餐前就做好萬全的準備,控制糖質食物的攝入,這樣就能幫你從飲食上遠離大餐後減肥的困擾!

 

遠離大餐後減肥的困擾:如何控制糖質食品的攝入呢?

要遠離大餐後減肥的困擾就要控制糖質食物,包括碳水化合物之外,還有糖分含量較高的蔬菜、水果、調味料,如下:

 

遠離大餐後減肥的困擾就要遠離的食品,甜點:

蛋糕

 

 

遠離大餐後減肥的困擾就要遠離的食品,蔬菜:

薯類、南瓜、蓮藕、玉米、胡蘿蔔

 

 

遠離大餐後減肥的困擾就要遠離的食品,水果:

香蕉、葡萄、柿子、蘋果

 

 

遠離大餐後減肥的困擾就要遠離的食品,調味料:

醬油、番茄醬、咖喱、蛋黃醬

 

 

 

 

想要遠離大餐後減肥的困擾,只要控制好這些糖質食物,聚會中也無需過度限制含有脂質的食品,像是油炸食物、肉類等等,都是可以放心吃,當然也不要吃太多哦!

 



 

 

 



 

徹底遠離大餐後減肥的困擾的方法,快看>>

 



 

 

 



 

 

 



 

 

 



 

參考資料:網路

 



 

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六福堂中醫-黃金交叉減肥法/轉骨湯青少年轉骨增高/鼻過敏/特別門診

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