寒冷的冬季洗澡是對人很大的挑戰，但泡澡就不一樣了。泡澡的好處有很多，不僅能讓你身體暖洋洋，還能燃燒脂肪哦。泡澡減肥可以嗎？
泡澡減肥當然可以！
小編告訴你泡澡減肥怎麼做～
泡澡的時候，體內的血液迴圈流動會加快，有利尿的作用，對於改善水腫虛胖有明顯的效果。由於水壓和水溫增加，因此人體的代謝也會比平時提高1.5倍。有試驗證明，泡澡可以消耗熱量，泡澡20分鐘，可以消耗100-120卡的熱量。
泡澡減肥STEP1.
泡澡減肥前先喝一杯水，刺激一下身體。關上門窗在浴室裡注滿一缸41度的溫水。泡澡的時候水浸到肩部。泡5分鐘後稍微清洗一下身體。然後再回到浴缸裡泡5分鐘，對雙腿進行適當的按摩，重點按摩小腿，每條腿各按摩20下。
泡澡減肥STEP2.
按摩完小腿後稍微抬起一條腿，但是不要超出水位。雙手著地或者扶著浴缸兩側，順逆時針地轉動腳踝15次。接著屈起手肘成直角，手掌在水裡畫8字型。左右轉動腰部各10次，提高燃脂效果，消除腰部贅肉
泡澡減肥STEP3.
後將毛巾疊起來，雙腿屈膝抬起，左右膝蓋夾著毛巾，上身稍微向後傾，雙手扶著預防，身體不要靠著浴缸，大腿和小腿前後拉伸和靠攏，練習10次。
泡澡減肥STEP4.
泡澡減肥練習做完後從浴缸出來，用溫水沖洗頸部周圍，用冷水沖洗小腿。然後擦乾身體，穿好衣服，喝一杯水躺下休息15分鐘。
泡澡的時候配合減肥操，幫助燃燒積聚的脂肪，讓脂肪充分燃燒，排出身體毒素，泡澡減肥效果出乎你意料之外！
參考資料：網路
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