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前陣子流行過香蕉瘦身方法，流行三餐只吃香蕉達瘦身效果，其實不正確唷，香蕉雖然營養但只吃香蕉確會造成飲食不均衡，要健康瘦身還是要正常吃三餐搭配香蕉醋減肥法，才是日本人正確的食用方法，香蕉醋減肥法究竟該如何吃才正確呢?跟著小編來了解香蕉醋減肥法吧~~
香蕉醋減肥法1.前哨站
香蕉、醋以及使用黑糖的香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。
香蕉醋減肥法2.原理
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。增進代謝力：維他命B群、C、E。維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素，也能説明燃燒脂肪的肉堿合成，還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B群能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養素的代謝速度。香蕉中含有食物酵素澱粉，可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，並保持腸內水分，幫助排便。幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞，促進抑制食欲物質合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細胞堆積;鈣可以排出體內多餘水分，避免水腫。
香蕉醋減肥法3.製作方法
香蕉醋減肥食譜的做法也很簡單，具體步驟如下：
步驟1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度
步驟2：耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下
步驟3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可
步驟4：取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃囉！
香蕉醋減肥法4.食用方法
方法一:每天飲用3湯匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。
方法二:可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。
方法三:香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以做飲用水，補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸，有助於恢復體力。同時還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨特，增加風味。
方法四:香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似優酪乳。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。
方法五:如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，如果買不到黑糖，可以用冰糖代替，果醋也可以由一般的米醋代替。
香蕉醋減肥法5.效果
每天3湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應用在日常飲食中，方法簡單又有趣，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月激瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢！香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇!!!
夏日減重計畫可以三餐搭配香蕉醋減肥法，減肥最重要的是作息正常，小編建議可以再搭配上中醫調理效果更好唷!中醫調體是依照每個人體質不同去做調理，體質因而亦適合的搭配方式還是要有醫生建議會比較好唷~~如果想要局部減肥的人則可以埋線減肥，埋線減肥可以針對局部如:大腿/手臂/肚子，生活作息正常加上中醫調理和局部埋線總和，夏日必定能找回窈窕曲線~~
資料來源:網路
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