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「慢跑」在你的記憶中是怎麼樣的運動呢？是不是常常下班覺得工作太累根本提不起精神去跑兩圈，但隨著脂肪一天一天堆積，不僅褲子的尺寸越買越大件、衣服越買越寬鬆，太過肥胖甚至會影響我們的健康哦！所以今天小編要教大家一項非常輕鬆的減肥方式，就是「超慢跑減肥法」，你沒看錯就是超級慢的超慢跑減肥法，讓你輕輕鬆鬆、臉不紅氣不喘的甩脂成功！想知道「超慢跑減肥法」的跑步方式嗎？一起看下去吧！
↓↓超慢跑減肥法，跑步方式↓↓
當你準備嘗試超慢跑減肥法時，請先將你既往對於「慢跑」的刻板印象擺在一邊，「超慢跑減肥」絕對不是又累、又喘、腳隔天又酸的減肥法，超慢跑減肥是利用比快走，甚至是一般走路更慢的速度進行小跑步，節奏非常慢，步伐也非常小，像是小碎步一般，速度是慢到彼此可以正常聊天說話和唱歌的程度，所以當你再利用超慢跑減肥時，記得千萬不能讓自己覺得腳又痠又疲累，那麼你的超慢跑減肥法就失效囉！
小編在此建議想減肥的朋友，超慢跑減肥法不求速度，但一次最好能持續30分鐘以上，每週最少進行三次，最快三週，最慢三個月，妳會看到妳的體重計慢慢向左轉囉！
↓↓超慢跑減肥法，好處多多↓↓
根據日本NHK生活情報電視節目「老師沒教的事」指出，「超慢跑減肥法」是利用在尚未大量產生乳酸的情況下，使腿部肌肉完全不覺得痠痛，如此一來便能長效維持超慢跑的方式，而超慢跑減肥法的好處可不只是減肥而已哦！超慢跑減肥法屬於有氧運動的一種，能有效促進血液循換，並且減緩肩頸痠痛、手腳冰冷等的情形，此外還能增加腸道蠕動，進而解決便秘等問題！可說是老人、小孩都適用的減肥方法呢！
以上就是日本目前火紅的超慢跑減肥法，是不是很神奇呢？沒有時間慢跑的朋友也別傷心，六福堂提供專業中醫生幫妳由內而外調養身體，搭配中醫埋線的方式，讓你不用跑也能輕鬆瘦身成功！快來諮詢吧↓↓
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