六福堂中醫

炎熱的夏天，誰不想盡情展示美好的身材？快讓小編教教大家夏季最有效的瘦身方法是什麼。

夏季瘦身方法－第一種：以吃為樂的人

症狀：對食物樂在其中，視減肥為畏途，心情不好時就吃東西，將食物當做治療壞情緒的良藥，尤其愛吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。

夏季瘦身方法：

1.當你食欲大增時，建議你喝一杯水，稍等五分鐘。

2.吃東西時細嚼慢嚥，好好品味你的食物，小口小口吃會讓你有飽足感，而不是狼吞虎嚥，一下子就吃進一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝過頭。

3.吃一些合理的替代食物，比如說吃一片生的紅蘿蔔來代替蛋糕，用橄欖油來代替黃油塗抹在食物上。

4.當你想吃甜食而饞涎欲滴時，不妨吃一碗粥來解解讒。

夏季瘦身方法－第二種：缺乏恆心的人

症狀：沒有確定的飲食習慣，對節食計畫無法堅持到底，有時能夠嚴格控制自己的食欲，遇到壓力或情緒低落時卻又大吃大喝，尤其喜好“垃圾食物”。

夏季瘦身方法：

1.請注意保證你的食物結構中有合理的營養成分。

2.嘗試節食12天，然後在第二個週末盡情吃喝，這樣既可以平衡一下心理，又無傷節食大計。

3.當你打破了節食計畫時，不要過於自責，寫下原因和你的感受，讓自己心裡好受一些。

4.少買食品也是一個關鍵，要每日購買，但是儘量少買，多吃新鮮食品。

美女們快點把握接下來的時間，在夏天要出去玩之前利用夏季瘦身方法，好好的瘦下來吧！～減重還能抽大獎？？？怎麼那麼好！！

資料來源：網路