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不管是上班族還是學生族，因為經常外食以及吃了過多油炸、速食、微波食品等因素，常常會有便秘的困擾。累積在腸道的宿便會產生毒素，進而造成人體不適，甚至導致肥胖。因此我們必須做好體內環保，用正確的清宿便方法來清除體內殘留宿便，小編特選最簡單的清宿便方法，輕鬆利用夏日現打蔬果汁清宿便，還能達到順便減肥的功效，快來看看有哪些清宿便方法！
清宿便方法現打蔬果汁1：蘋果香蕉牛奶汁
現打蔬果汁材料：蘋果半顆、香蕉1根、牛奶500 CC
現打蔬果汁做法：將蘋果半顆切成薄片，同香蕉、牛奶一起放進果汁機打成蔬果汁即可。
★清宿便方法小秘訣：香蕉與牛奶都能促進腸道排便，蘋果富含營養素，可以潤澤腸道，補充人體所需的營養。
清宿便方法現打蔬果汁2：奇異果鳳梨蘋果汁
現打蔬果汁材料：蘋果半顆、奇異果2顆、鳳梨半顆
現打蔬果汁做法：將鳳梨、奇異果、蘋果切片，連同250 CC的開水放入果汁機打成蔬果汁即可。
★清宿便方法小秘訣：鳳梨富含酵素、奇異果含有豐富維生素C，皆可以促進腸道蠕動，促進排便。
清宿便方法現打蔬果汁3：葡萄柚蜂蜜汁
現打蔬果汁材料：葡萄柚1顆、蜂蜜酌量
現打蔬果汁做法：將葡萄柚切片，連同250 CC的開水放入果汁機打成蔬果汁，最後放入蜂蜜調味即可。
★清宿便方法小秘訣：葡萄柚中的酸性物質可以促進消化液分泌，蜂蜜則可潤腸。
清宿便方法現打蔬果汁4：奇異果柳橙汁
現打蔬果汁材料：奇異果2顆、柳橙1顆
現打蔬果汁做法：將奇異果、柳橙切片，連同250 CC的開水放入果汁機打成蔬果汁即可。
★清宿便方法小秘訣：奇異果內含的營養素可幫助排便，柳橙則有整腸功能。
清宿便方法現打蔬果汁5：木瓜牛奶汁
現打蔬果汁材料：木瓜半顆、牛奶500 CC
現打蔬果汁做法：將木瓜切片，連同牛奶放入果汁機打成蔬果汁即可。
★清宿便方法小秘訣：木瓜含有大量維生素、鈣、磷，可幫助腸道消化。
今天介紹的清宿便方法其實很簡單，利用這些清宿便方法現打蔬果汁，便能夠補充人體所需營養，幫助腸胃道消化，進而排便順暢。只要能夠實行清宿便方法，相信想要變身纖細美人不會太難。如果有怎麼減都瘦不下來的局部肥胖，小編建議可以採取中醫建議的埋穴減肥來進行有效的局部減肥喔！
資料來源：網路
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