明星媽咪產後減肥十有八九都是成功有效的。但是現實中的產後媽咪減肥卻並非如此。
產後媽咪減肥失敗其實很多都不是方法問題，而是沒有注意減肥事項。產後減肥方法需要注意的事項。
產後減肥注意事項一：注意減肥速度
當看到自己變形的身材，很多媽咪產後都禁不住要開始減肥。為了能夠成功減肥，產後媽咪甚至會採用節食減肥等激進的減肥方法。有些產後媽咪每天有很大的運動強度，而且進食量非常低。這樣可以瘦出滿意的效果，但是對身材的危害非常大。媽咪產後減肥第一條要遵循的原則是，不要過於追求速度。
產後減肥注意事項二：適當的運動量
儘管月子不適合進行高強度的減肥鍛煉。但是適當的鍛煉還是可以的。可以選擇一些輕柔的動作，比如拉伸雙腳，轉動身體的。別小看這些小運動，這些動作可以緩解疲勞感和身體酸痛。
產後減肥注意事項三：謹防塑腰帶
很多產後媽咪減肥都會選擇塑腰帶作為輔佐工具。媽咪產後肚子變大，腰圍也不斷發漲。塑腰帶在一定程度上可以解決媽咪的這個煩惱。但是塑腰帶對身體會有很大的傷害哦。塑腰帶會影響呼吸，使血液中含氧量下降，阻礙腸道蠕動，導致內分泌功能下降。
產後減肥注意事項四：摒棄減肥藥
產後媽咪在哺乳期減肥，一定要摒棄減肥藥。減肥藥傷害的不僅是媽咪自身，寶寶的傷害更加大。減肥藥會通過乳腺沉積到母乳中，這樣寶寶會隨著母乳餵養而吸收減肥藥。這樣對寶寶的肝臟造成很大的傷害。
產後減肥注意事項五：喂母乳可以減肥
很多新媽媽月子剛完就為了瘦身而去健身房或者使用其他的方法，你知道嗎，其實最有效的方法是每天給孩子喂母乳，這樣就算是月子期間吃的營養比較豐盛，也很容易通過母乳把營養傳給寶寶，不僅不會發胖，反而喂母乳反而會讓你瘦！
產後減肥注意事項六：自然分娩，產後第一天就開始活動
孕期及產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當地運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積，達到產後瘦身的目的。一般自然分娩的產婦，在產後第一天就可以開始活動，而做剖腹產的產婦，在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的產後瘦身活動，拆線後就可以適量地活動了。
資料來源：網路
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