圖片來源：http://www.nipic.com/show/1/14/98459aeb9c44185a.html
什麼！吃冰淇淋也可以減肥，所以在減肥中的少女都知道，要減肥冰淇淋絕對是連碰都不能碰的，明明夏天熱的半死，也拼死忍耐想吃蛋捲冰淇淋的衝動，今天，小編就要告訴大家，正確吃冰淇淋是有減肥效果的唷～
吃冰淇淋瘦身原理1：冰淇淋富含鈣，攝入適量的鈣能控制體重
研究證實，鈣幫助控制血壓、減少結腸癌患病風險、抑制月經前不快症狀，並有可能降低患腎結石的機會。不僅對身體有好處，它還有利於你的身材，它幫助你減輕體重、減掉肚子和保持減肥成果。
『只要你體內沒有糖和可溶性油脂過多，偶然地吃些冰淇淋對身體是沒有壞處的。不過在你的飲食中加進脫脂牛奶和脫脂優酪乳會更好，低脂冰淇淋所含的卡路里是脫脂原味優酪乳的兩倍，前者所含的鈣是後者的一半。假如你不喜歡乳製品，你有了一個好的選擇。』對於心態糾結的人們，專家提出了以上建議。
吃冰淇淋瘦身原理2：冰淇淋富含乳製品，乳製品能有效促進體重減少
大部分人可以通過減低卡路里和做運動來減肥。然而，保持減肥成果是一項挑戰。富含鈣的乳製品能夠幫助減慢或者阻止體重反彈。一開始為了減輕體重，吃富含乳製品的食譜的好處之一是，乳製品促進體重減少的效率是鈣的兩倍。也就是說，在控制攝取同樣的卡路里的情況下，按照富含乳製品的食譜來吃，你大概能減輕兩倍的體重和減少兩倍的脂肪，並且能夠更好地保持瘦體重。
『當你沒有得到足夠的鈣，你的身體會釋放荷爾蒙來保持鈣的正常水準，包括釋放促鈣三醇。這種荷爾蒙影響脂肪細胞，向從糖中提取脂肪和減慢脂肪分解的基因傳遞信號，使其活躍起來。』
吃冰淇淋瘦身原理3：脫脂冰淇淋中糖分原料不會給身體帶來熱量
這裡說到的低脂冰淇淋，是指低脂低糖甚至是脫脂無糖的冰淇淋。冰品商採用膨脹技術，大量攪拌混合物使冰淇淋產生非常微小的氣泡，令它們進口時會產生奶油般細滑的感覺。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至無糖的甜味劑所取代，這些原料不會為身體帶來熱量。
吃冰淇淋瘦身注意事項1：餐後食用
餐後食用有益健康：在飯前(尤其是空腹時)不宜大量食用冷飲。將冰淇淋作為餐後甜點是不錯的選擇，這樣做能夠平衡飲食而且降低血糖含量。
吃冰淇淋瘦身注意事項2：品牌保證更放心
在選擇冰淇淋時，儘量選擇一些信譽較好的品牌，除了能夠保證較好的口感和品質，在食品成分及含量方面也能得到健康保證。而對於手工製作的冰淇淋，在選擇上要更加謹慎，避免由於衛生不達標而導致腸胃疾病。
吃冰淇淋瘦身注意事項3：患有胃腸疾病者慎用
以下人群建議少食用冰淇淋：具有腸胃疾病的人由於消化系統功能較差，吃後容易刺激胃腸黏膜，加重病情；患有齲齒、牙本質過敏的人，吃後會誘發牙痛； 喉嚨不舒服或有咽喉疾病的人，吃後會使咽喉部炎症加重或誘發咳嗽；患有高血脂、糖尿病的人，吃後會使血糖驟然升高，不利於病情穩定。
提醒一下各位女孩們，是『正確』的吃冰淇淋有助於瘦身唷，可是不是『一直』吃冰淇淋有助於瘦身，可別誤會小編的美意，狂吃冰淇淋瘦身，這樣你的身材可是會一去不覆返的。
資料來源：網路
留言列表
