說起燕麥大家一定不陌生，不少人喜歡在早上做一碗燕麥來吃，健康營養又飽腹。但你知道嗎，與同屬熱門減肥食品的玄米相比，燕麥的營養價值高得多，做起燕麥減肥餐來也變化多樣，特別適合在寒涼的秋冬時節進食。今天，小編就告訴你到底燕麥減肥法優點有哪些，讓你隨時享瘦的燕麥減肥法！
燕麥減肥法優點1.吃燕麥片減肥，比玄米還管用!
早餐吃燕麥本來是歐美的飲食習慣，但由於營養價值高，做起來也方便，所以近年來受到大家的喜愛。與同樣是相當有人氣的減肥食品——玄米相比，燕麥所含有的膳食纖維是玄米的3.5倍，鐵質和鈣質分別是2倍和5倍之多，營養價值可是相當的高!
另外，烹調方法相當簡單，趕時間的話直接用開水泡，攪拌一下就能吃，加點牛奶放到微波爐加熱也很方便，如果想加入更多的減肥食材，花點時間去烹調就更減肥了。在寒涼的秋冬兩季，飲食方面也儘量吃些溫熱的食物，想燕麥這一類水分充足又暖暖的食物就最合適不過了。燕麥減肥法不但可以作為早餐，作為零食、晚餐、夜宵都有助減肥。
燕麥減肥法優點2.燕麥片，減肥功效多多!
燕麥片是由燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，並不屬於精製穀物食品，所以營養價值很高，帶來的減肥、健康、美容功效可以說是女性的福音。
燕麥減肥法優點3.改善便秘
富含維生素、礦物質、蛋白質等多種成分，營養均衡，但其中最為矚目的當然就是膳食纖維，一直受便秘困擾，排毒力低下的MM們，有了燕麥就不容發愁了，它一定能幫你打敗這個瘦身大敵!
燕麥減肥法優點4.提高代謝
當我們攝入燕麥後，體內需要花一定的時間來慢慢消化燕麥，吃了之後胰島素值也很低，能有效提高基礎代謝。同時令飽腹感更持久，能幫你避免向零食伸手。
燕麥減肥法優點5.抑制脂肪生成
燕麥片是低GI值食品，雖然是碳水化合物，也不會輕易轉化成脂肪，就算是晚飯吃得比較晚，甚至作為夜宵，也不容擔心會讓你長肉。
燕麥減肥法優點6.享瘦美味燕麥餐，早晚也能減肥!
燕麥片與我們常吃的米飯一樣，都是可以作為主食的碳水化合物。不少人提倡用玄米提到白米來做飯，可對於那些不太習慣吃米飯，或者覺得做飯太麻煩的人來說，不妨試試為自己做一碗燕麥片，烹調方式簡單，變化多樣，吃一點點就很報復，而且帶有天然的甘味，也能滿足你的饞嘴哦!
燕麥減肥法優點這麼多，你還不快試試!
還是覺得燕麥減肥法不夠厲害嗎?
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