冬天即將到來，許多人因為氣溫低、容易餓，所以不知不覺攝取更多熱量，導致冬天發胖！其實冬天只要控制好熱量攝取，加上自體消耗的熱量也比夏天多，其實夏天減重比冬天減重更來的有效果！想要減重，就來看看讓你不怕胖的冬天減肥方法推薦，一起來了解有效冬天減肥方法推薦到底有哪些！
冬天減肥方法推薦1 維持正常飲食
想要實施冬季減重計畫，最有用冬天減肥方法推薦就是維持正常飲食，建議保持一日三餐，但是將菜單改為低GI的飲食食譜，這樣不但可以保持正常的每日營養攝取，也能擁有飽足感不再輕易多攝取其他熱量，所以想要減重的朋友請記得要遵循這項重要冬天減肥方法推薦！
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冬天減肥方法推薦2 養成固定運動的習慣
只有運動才可以避免脂肪囤積同時也快速消耗大量熱量，但是冬天怕冷不喜歡外出運動怎麼辦？沒關係，你可以選擇從事室內的運動如原地踏步或使用健身器材，也可以選擇到溫水游泳池、羽毛球場等室內運動場所運動，都是可以增加身體運動量非常好的冬天減肥方法推薦。
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冬天減肥方法推薦3 補充足夠水分
水有助於支持身體的新陳代謝，也能幫助代謝體內的毒素，恢復身體機能。多喝水不但沒有熱量，身體還必須消耗更多熱量來代謝水份，因此在減重中最好要喝2000~3000毫升的水；若是不喜歡單純喝水沒有味道的人，也可以嘗試在水中加入檸檬片，增加維他命C吸收，所以喝水也是重要冬天減肥方法推薦之一。
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冬天減肥方法推薦4 多泡澡
冬天天氣寒冷，最適合在家泡澡暖和身體，而泡澡也是相當好的冬天減肥方法推薦，因為熱水會刺激身體的循環作用，可以幫助體內加速進行新陳代謝，而且在進行泡澡時，身體也會大量排汗，更是有助於熱量的消耗，對於局部瘦身也有很好的效果！溫暖又好用的冬天減肥方法推薦，大家可以多試試！
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冬天減肥方法推薦5 充足睡眠
已有醫學報導指出，睡眠不足會導致肥胖的產生。長期的熬夜、睡眠不足會導致生理壓力增加，進而引發身體慢性發炎反應，也會讓體內啟動保護機制，造成水腫及脂肪合成增加的現象，因此體重當然會上升，所以想要成功達到減重瘦身的效果，這項冬天減肥方法推薦不能不注意！
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想要冬天不發胖，上面五項冬天減肥方法推薦你可不能輕忽！除了每天都實施這五項冬天減肥方法推薦之外，也建議大家可以到六福堂中醫做穴位埋線減重，專業醫師給予諮詢，讓你可以以中醫穴位埋線搭配中藥調理，加上減重期間的建議飲食及運動配合，讓你在冬季不怕肥，還能輕鬆瘦！
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